Kundalini Yoga Pose Butterfly es un clásico de pose que más asociado con el yoga. Es cuando uno se sienta en el suelo con las piernas dobladas y mentir a los lados con las plantas de los pies tocando. La mayoría piensa en esta pose con los brazos estirados y las manos situadas en las rodillas con el dedo medio y el pulgar se tocan, pero en lugar de descansar las manos, se las utiliza para tirar de los pies hacia adentro lo más posible. Esta postura se utiliza durante la respiración profunda y para estirar los músculos de las piernas.
Gato /vaca
la vaca gato pose, tienes en tus manos y rodillas. Arqueando la espalda hacia arriba se considera la parte del gato de la pose, de forma similar a como un gato asustado arquea la espalda. Con la parte de la vaca, que cuelgue en la espalda y levanta la barbilla hacia arriba. Se cree que ayuda con la agitación emocional y ejercita los músculos de la espalda y la columna vertebral.
Cobra
pose La Cobra requiere que usted se acuesta en el suelo y levante la parte superior del cuerpo con los brazos hasta que los brazos queden rectos, como una cobra lo hace cuando se levanta la parte superior del cuerpo fuera de la tierra. Se utiliza para aumentar la flexibilidad en la espalda, así como ayudar a fortalecer los músculos del estómago y ayuda en la digestión.
Baby
Con la pose de bebé, se sienta con su piernas dobladas debajo de ti y luego ponen la parte superior del cuerpo hacia abajo hasta que su cabeza toque el suelo. Sus brazos se colocan en el suelo con las manos hacia los pies y la parte superior de las manos tocando el suelo. Se utiliza para relajar el cuerpo y se realiza normalmente como un descanso de otras poses. Esta misma postura hecho con la espalda en el suelo y las manos que sostienen las piernas para mantenerlas en posición se llama la pose de oscilación.