leer siempre las instrucciones de su podómetro antes de usarlo por primera vez. No todos los podómetros requieren el mismo tipo de colocación y algunos son más versátiles que otros. Por ejemplo, algunos podómetros trabajar mientras está en un bolsillo, que podría ser más cómodo que el uso de ellos en su ropa. Revise sus instrucciones para determinar cómo funciona su podómetro. Las instrucciones también le ayudará a configurar su contador de pasos, que usted tiene que hacer antes de usarlo.
Posicionamiento
podómetros más básicos están destinados para ser usados en la cintura. Coloque el podómetro en la parte delantera de su cintura, centrada con la pierna dominante. El podómetro incluirá un clip, para adjuntarlo a su cinturón. Mantenga el podómetro en posición vertical y horizontal. Debe quedar a ras contra la cintura y no se debe permitir a inclinarse hacia adelante o hacia cualquier lado. Correa de la correa del podómetro, si tiene uno, alrededor de su cinturón o lazo de la correa para que el podómetro se mantiene en la posición correcta y proporciona una lectura precisa. Para aquellos que tienen un estómago más grande que se cierne sobre la cintura, el podómetro puede ser colocado en el lado de la línea de la cintura, en línea con el hombro.
Podómetros que utilizan acelerómetros permiten una mayor versatilidad en la colocación. Estos tipos de podómetros pueden ser colocados en un bolsillo delantero del pantalón o lleva alrededor del cuello. Mantenga el podómetro vertical. Algunos podómetros utilizan sensores en múltiples ejes para hacer la colocación aún más versátil. Por ejemplo, un contador de pasos con un sensor de tres ejes se puede colocar en vertical, horizontal o plana y todavía registrar el movimiento. Consulte las instrucciones para verificar la forma en que su podómetro fue diseñado para ser colocado.
GPS monitores de fitness, que proporcionan similares seguimiento fitness, podómetros, requieren una visión clara del cielo. Estos no están diseñados para ser usados en el interior y debe ser usado al aire libre donde se puede mantener una línea clara con el cielo.
Testing
Antes de utilizar el podómetro para medir sus pasos ejercicios reales, prueba de su exactitud. Camine 50 pasos, manteniendo manualmente la cuenta. Asegúrese de que el podómetro lee 50 pasos, o al menos en un 5 por ciento de precisión (+ /- 2 a 3 pasos). Si no es precisa, es a menudo debido a la colocación incorrecta. Intente reposicionar y probar de nuevo. Muévete más cerca o más lejos de la cadera para encontrar la ubicación más exacta. Si aún no es exacto, intente volver a calibrar la longitud de su zancada o consulte las instrucciones de su podómetro.