Cómo bajar de peso antes del parto

La mayoría de los médicos no recomiendan que las mujeres embarazadas pierden peso , salvo en casos excepcionales en los que la mujer embarazada es muy gordo. Sin embargo, si usted se siente hinchado y quiere desinflar un poco , hay algunas cosas que usted puede hacer para arrojar algo de peso de manera segura y parecen un poco menos hinchada en los días antes de su fecha de vencimiento. El aumento de sus actividades diarias y hacer algunos cambios en la dieta le dará una ventaja sobre su pérdida de peso después del parto . Instrucciones
1

Cómo activo. Salgan a caminar , tomar clases de yoga prenatal o hacer ejercicio . Vas a acelerar su metabolismo , sentirse mejor , y comenzar su viaje de pérdida de peso después del parto por la quema de calorías .
2

Beba agua . La retención de líquidos , también conocida como la hinchazón, es común entre las mujeres embarazadas. El agua potable es la mejor manera de ayudar a limpiar su cuerpo de cualquier peso del agua puede ser la celebración de sobre, la causa de su peso a subir. Beba al menos 64 onzas por día .
3

Reducir la sal. Sal extra que hace que su cuerpo retenga a líquidos . Evite los alimentos con sodio añadido , tales como conservas vegetales , papas fritas y carnes frías , y optar por alimentos frescos donde se puede controlar la cantidad de sal se añade a sí mismo .
4

Comer proteínas magras, frutas y verduras , granos enteros y grasas saludables . Usted debe bajar un poco de peso de forma automática mientras se asegura que su bebé está recibiendo una alimentación sana y un montón de nutrientes esenciales.