aguda se refiere a la respuesta de su cuerpo a una sola sesión de ejercicio, como una carrera de 40 yardas, un maratón o una excursión a la montaña. En contraste, la crónica describe los efectos del ejercicio realizado con el tiempo, como caminar al trabajo en vez de conducir o participar en un programa de ejercicio tres veces por semana. Respuestas agudas al ejercicio aeróbico pueden incluir aumento de la frecuencia respiratoria y la presión arterial elevada. Con el tiempo, su cuerpo responde a la actividad cardiovascular regular al disminuir la frecuencia cardíaca en reposo y la presión arterial, y la mejora de la capacidad de su cuerpo para utilizar la grasa como combustible energético.
Energy Conversion Teoría
Cuando se habla de energía, o bien decir que lo tienes o no lo tienes. En su verdadero sentido, fisiológicos, la energía ni se crea ni se pierde. Es simplemente se convierte de una forma a otra, fisiólogo del ejercicio Jason Karp dijo al "Diario IDEA Fitness." La transformación de los fosfatos de alta energía - llamada trifosfato de adenosina o ATP - en un difosfato de adenosina de baja energía, o ADP, produce energía para la actividad física. Debido a que sus músculos no tienen la capacidad de almacenar grandes cantidades de ATP, debe constantemente resintetizar ella.
Metabólicos Sistemas
cortos movimientos de poder confiar en su duración fosfágeno o sistema de ATP-CP, que proporciona la resíntesis de ATP más rápido. Este sistema anaeróbico no se basa en hidratos de carbono o grasas para combustible. Actividades intenso, que dura entre 30 segundos y dos minutos utilizan el sistema de la glucólisis, que se descompone de hidratos de carbono - en la forma de glucosa en la sangre o glucógeno muscular - y la convierte en piruvato. Piruvato entra en las células y ayuda en la producción de ATP. El sistema aeróbico dependiente de oxígeno entra en acción después de dos minutos, y utiliza la glucosa en sangre, el glucógeno y la grasa para alimentar y resíntesis de ATP. Este sistema es compatible con largos actividades continuas de duración.
Retraso inicio Dolor Muscular
Su intensa sesión de ejercicios no causó dolor muscular hasta dos días después. Este fenómeno, llamado dolor muscular de aparición tardía, desconcierta a los fisiólogos del ejercicio. El libro "Fisiología del Deporte y el Ejercicio" detalles de una secuencia de eventos que pueden desencadenar esta reacción. En primer lugar, la tensión en el músculo y el tejido conectivo causa daños estructurales, que a su vez genera altas concentraciones de calcio que inhiben la respiración celular y dañan estrías transversales tus músculos. En respuesta, los glóbulos blancos, que le protegen contra las condiciones que ponen en peligro la función normal de los tejidos, se acumulan y producen inflamación. A continuación, el proceso inflamatorio aumenta la presión del líquido del tejido dentro de sus músculos y activa los receptores del dolor.