mayoría de las veces, la liberación de endorfinas se produce en respuesta a la ansiedad, el estrés o el dolor. Las endorfinas, conocidas comúnmente como "sentirse bien" los neurotransmisores, son responsables de la creación de los cambios en los sentimientos y comportamientos. Tras la liberación, las endorfinas funcionan con los mismos receptores en el cerebro como los opiáceos, por lo tanto la sensación de menos dolor y más placer. La actividad física hace que el cerebro aumenta la liberación de endorfinas. Si se trata de una caminata o un juego difícil de racquetball, que sienta los beneficios del aumento del nivel de endorfinas.
Reducción de Estrés
menudo, después de un partido de tenis o una caminata intensa, la busqueda de las presiones y tensiones del día se han ido. El estado más optimista y relajado de la mente viene de su cambio de enfoque. En lugar de los problemas del día, su enfoque durante la actividad está en los movimientos de su cuerpo y la tarea. Así que la próxima vez que su concentración parece descarriló, de levantarse y moverse. A su regreso, se suele encontrar mejoras en su enfoque.
Mejora la salud cardiovascular
Durante el ejercicio, usted está mejorando mucho más de su cuerpo que sólo los músculos objetivo. El ejercicio regular ayuda a mejorar la función cardiaca y pulmonar. Esta mejora asegura un mejor suministro de oxígeno y nutrientes a todas las partes de su cuerpo. El resultado es un cuerpo más sano que es más capaz de funcionar en todos los aspectos. Mejor función cardiovascular te hace sentir mejor tanto física como mentalmente, porque las células del cuerpo funcionen de manera más eficiente con un suministro adecuado de nutrientes y oxígeno.
Cosechando los beneficios del ejercicio
Independientemente de su actual estado físico o la edad, nunca es demasiado tarde para cosechar los beneficios de la actividad regular. Si usted está seriamente fuera de forma o muy atlética, el ejercicio regular es la clave para la vitalidad y una vida feliz. Intente hacer al menos 30 minutos de actividad cada día. ¿No tienes 30 minutos en una sola sesión? Eso está bien. Pierde el control en incrementos de 10 minutos y usted todavía obtener los beneficios completos.