ejercicios de Pilates son una serie de movimientos controlados realizados con precisión y control que utilizan su propio peso corporal como resistencia para fortalecer los músculos de la base . Los ejercicios también se pueden completar en una serie de máquinas de Pilates disponibles en los estudios de Pilates y gimnasios .
Consideraciones
No cuesta un montón de dinero para iniciar un Pilates programa de entrenamiento , como la única herramienta que necesita para comprar una estera de Pilates . Tome una clase en su gimnasio o centro comunitario para aprender la forma correcta de hacer los ejercicios. Continuar el programa en el país por su cuenta o usar Pilates DVDs de ejercicios.
Beneficios
músculos centrales fuertes mantener su cuerpo en equilibrio y mejorar su postura . Ejercicios Pilates regular también construir su fuerza y mejorar su flexibilidad y movilidad de las articulaciones , según el Consejo Americano de Educación .