Medición de la eficiencia mecánica es posible en casi cualquier actividad en función de la complejidad de la actividad y los recursos disponibles. La medición de su rendimiento en el trabajo, mientras que subir 100 escalones, por ejemplo, se logra multiplicando su peso en Newtons por la altura de 100 metros en las escaleras (obra x distancia). Su peso en Newtons equivale a su peso en kilogramos multiplicado por 9,8. Energía gastada por lo general se puede medir como el consumo de oxígeno o VO2 al respirar a través de una boquilla que conduce a un analizador metabólico. Otras numerosas herramientas y cálculos pueden ayudar a medir la producción de trabajo y la energía gastada en diversas actividades deportivas.
Bruto Eficiencia
Para medir la eficacia como la eficiencia mecánica bruta, debe dividir el trabajo salida por la energía gastada y multiplicar el resultado por 100. Por ejemplo, si mide 10 kilocalorías de producción de trabajo y se divide este por 75 kilocalorías de energía que se gasta, usted luego multiplicar el resultado por 100 para obtener un rendimiento bruto de 13.33%. Este número es una información valiosa para los atletas que tratan de medir el impacto de los diferentes métodos de entrenamiento de su eficiencia mecánica.
Net Eficiencia
Para medir la eficiencia mecánica neta eficacia, usted debe restar la tasa metabólica en reposo del gasto energético total. Este método es simplemente una forma más precisa de medir solamente la energía mecánica gastada durante el ejercicio y restando la energía gastada en las funciones corporales que no participan en el ejercicio. Eficiencia neta equivale a la producción de trabajo dividido por la energía total consumida menos su tasa metabólica en reposo y la diferencia se multiplica por 100.
Delta Eficiencia
Describiendo energía mecánica mediante la medición de la eficiencia delta requiere el uso de casi los mismos cálculos como los utilizados para la eficiencia bruta pero para dos cargas de trabajo diferentes. En otras palabras, se mide la diferencia de rendimiento en el trabajo requerido para dos cargas de trabajo y luego dividir este valor por la diferencia de energía consumida por esos dos cargas de trabajo. Multiplicar el resultado de este cálculo por 100 es igual a la eficiencia delta, que es simplemente una medición más precisa de la eficiencia mecánica durante dos ejercicios diferentes.
Consideraciones
Varios métodos de entrenamiento se puede utilizar para aumentar la eficiencia mecánica, pero la elección por lo general dependen del tipo de ejercicio y movimientos implicados. En todos los casos, sin embargo, cuanto más tiempo se practica un movimiento de ejercicio, más mecánica eficiente su cuerpo se convierte en su realización. No sólo la práctica hace la perfección, pero el estiramiento regular también mejora la eficiencia mecánica. No te olvides de consultar a un médico antes de intentar cualquier entrenamiento para mejorar la eficiencia mecánica.