¿Por qué el ejercicio físico es bueno en pacientes obesos

Más del 33 por ciento de los adultos en los EE.UU. son obesos, de acuerdo con la Red de Información de Control de peso. La obesidad es causada por un desequilibrio de calorías: calorías mayor que las calorías quemadas. La cantidad de calorías que usted quema cada día depende de una serie de factores, incluyendo la edad, el sexo y la genética. La actividad física también es responsable de las calorías diarias consumidas, ya excepción de la dieta, que es el único factor que puede controlar. Además de mejorar el equilibrio de calorías, el ejercicio físico en pacientes obesos promueve el control de peso, aumenta la salud del corazón, influye en el estado de ánimo y las rampas de los niveles de energía. Control de Peso

Aunque lo que come tiene un mayor impacto en la pérdida de peso, la actividad física regular puede ayudar. El ejercicio ayuda a prevenir el aumento de peso, y puede ayudarle a mantener su pérdida de peso. Las personas que han perdido peso con éxito y lo mantuvo fuera durante más de cinco años de ejercicio con regularidad, sobre todo a pie. También ayuda a quemar grasa y construir músculo. Cuanto más músculo tengas, más calorías que usted quema, ayudando además a mejorar la ecuación de balance de calorías. | Heart Health

La obesidad es un factor de riesgo para enfermedades del corazón . El ejercicio físico mejora la salud del corazón y disminuye el riesgo de enfermedades del corazón. Como los músculos, el corazón recibe una buena sesión de ejercicios cuando se hace ejercicio, lo que ayuda a que sea más fuerte y funcionar con más eficiencia. La actividad física reduce el riesgo de enfermedades del corazón mediante el aumento de sus niveles de colesterol HDL - que es el colesterol bueno - y la reducción de LDL, el colesterol malo, así como y de triglicéridos. El ejercicio regular también ayuda a mejorar la presión arterial.
Mood

Si te sientes un poco deprimido o estresado, una caminata rápida de 30 minutos a pie puede ayudar. El ejercicio regular reduce las hormonas del estrés de su cuerpo, el cortisol y la adrenalina, y aumenta la liberación de endorfinas, que son analgésicos naturales del cuerpo y elevadores del estado de ánimo. Y cuando se trata de su peso, lo que reduce los niveles de cortisol también puede ayudar a prevenir la acumulación de grasa abdominal, según la Escuela de Medicina de Harvard. El ejercicio también ayuda a combatir la depresión y la ansiedad. Además, el ejercicio regular ayuda a mejorar su apariencia, lo que aumenta la confianza y la autoestima.
Energía

Aunque usted no lo crea, si te cansas simplemente caminar a el buzón, pero conseguir que el ejercicio físico aumenta la energía. La actividad física mejora la fuerza muscular y la resistencia, lo que hace que sea más fácil para usted para hacer las tareas cotidianas. Además, debido a que su corazón está funcionando de manera más eficiente, es mejor en la entrega de oxígeno y nutrientes a los músculos por lo que obtener la energía que necesitan para ayudarle a moverse con gusto.