Al inicio de cualquier ejercicio, su cuerpo produce energía anaeróbica ya que su corazón y sus pulmones no pueden suministrar sus músculos con suficiente oxígeno para alimentar los músculos de trabajo inmediatamente. A medida que su sistema cardiovascular se activa, su cuerpo produce energía aeróbicamente, en sustitución agotado trifosfato de adenosina o ATP, tiendas por el consumo y la circulación de oxígeno a través de la sangre.
Máximo ritmo cardíaco
No importa lo intenso de su entrenamiento, todo el mundo tiene un límite de frecuencia cardíaca conocida como la frecuencia cardiaca máxima. A modo general para medir su frecuencia cardiaca máxima es restar su edad de 220, pero esto no se considera un método particularmente preciso de medición. Cuando su mesetas frecuencia cardíaca durante cada vez más intensos episodios de ejercicio, usted ha alcanzado su ritmo cardíaco máximo.
Steady-State del ritmo cardíaco
Cuando usted hace ejercicio a un ritmo moderado y sostenible, su cuerpo es capaz de distribuir el oxígeno como fuente de energía constante. Durante esta etapa, lo que se conoce como entrenamiento de estado estacionario, su ritmo cardíaco se estabilizará y permanecerá constante. Su frecuencia cardíaca se mantendrá elevada durante unos minutos después del entrenamiento debido a un exceso de consumo de oxígeno post-ejercicio, sin embargo.
Cardiac Drift
Aunque su ritmo cardíaco puede llegar a una meseta durante el entrenamiento en estado estacionario, existe una excepción a esta regla cuando la frecuencia cardíaca seguirá aumentando sin un aumento en el esfuerzo. Este fenómeno se conoce como deriva cardíaca, y aunque las causas aún se desconocen, podría ser el resultado de un aumento gradual de la temperatura corporal central.