En una clase de barra, que están en constante movimiento de un ejercicio a otro. La única vez que descansar es que si usted está estirando activamente. Este movimiento constante calienta sus músculos grandes y aumenta el ritmo cardíaco, convirtiendo su clase barre en una sesión de ejercicios aeróbicos. Cuanto más el entrenamiento aeróbico, más sus sistemas corporales tienen que trabajar para mantenerse en movimiento. Esto le ayuda a quemar calorías a medida que el tono de sus músculos.
Tasa metabólica
clases Barre pueden ayudar a aumentar su tasa metabólica, lo que significa que usted quema más calorías en reposo y usted puede incluso tener más energía. Esto sucede cuando se construye más músculo. Aunque el músculo es más voluminoso que la grasa y usted no puede ver la escala se movió tanto como a quemar grasa y ganar músculo, quema más calorías que la misma cantidad de grasa que tiene. Barre clases se centran en la construcción de los músculos en los grandes grupos de músculos, los grandes quemadores de calorías, así como en los músculos más pequeños, para ayudarle a mantener su tasa metabólica para arriba.
Intensidad
Barre clases se centran en la creación de una sensación de ardor en los músculos, lo que significa que se están cansando de los grandes grupos musculares y trabajar en los tejidos y los músculos más profundos. Esta quemadura, según The Bar Method fundador, es un indicador de la intensidad de su entrenamiento. Cuando se trabaja en un nivel de alta intensidad, que el cuerpo tiene que quemar sus reservas de energía para mantener la intensidad, que quema los carbohidratos, grasas y calorías para ayudar a perder peso.
Cantidad de tiempo en el Barre
La pérdida de peso en las clases barre también depende de la cantidad de tiempo que pasa en la clase. Horario de clases son por lo general 55 minutos a una hora. La mayoría de los estilos y estudios recomiendan venir a clase tres a cinco días a la semana durante un mes para ver si usted está satisfecho con los resultados, aunque muchos afirman que los resultados comenzarán a mostrar después de cerca de 10 clases. Después de este tiempo, usted puede decidir si usted necesita para añadir en otra cardio para aumentar su pérdida de peso. Emparejar esto con una dieta saludable es la mejor manera de quemar más calorías y perder peso.