Si bien los programas de fitness podría tratar de vender la idea de los ejercicios que queman la grasa en exclusiva, la única cosa que importa en términos de derramamiento de peso es el número total de calorías que quema en relación con el número total de calorías que consume. El más duro es el corazón trabaja, más carbohidratos que usted quema en relación a la grasa, pero eso no significa que usted quema más grasa a menor intensidad. Más intensos entrenamientos siempre se traduce en mayores números de calorías quema.
Slowed Metabolismo
parezca probable que el ejercicio en clima frío podría acelerar su metabolismo, ya que su cuerpo tiene que trabajar duro para mantener el calor. Si bien esto es cierto en casos extremos, la investigación realizada por el Instituto de Investigación Médica Naval en Bethesda, Maryland, encontró que el ejercicio en clima frío en realidad ralentiza el metabolismo de la grasa. Una posible causa de esta reducción en la velocidad metabólica podría ser la constricción de los vasos sanguíneos en el tejido graso periférico.
Extreme Cold
pesar de las bajas temperaturas pueden tener un efecto adverso sobre el metabolismo de la grasa, parecería que el frío extremo puede resultar en números de calorías de combustión impresionantes. De acuerdo con el American Council on Exercise, temperaturas suficientemente frías para desencadenar temblores pueden ayudar a quemar 400 calorías por hora antes de hacer ejercicio siquiera es tomado en cuenta.
Entrenamientos Warm
entrenamientos clima frío son eficaces para quemar calorías, pero en realidad se necesita más energía para enfriar el cuerpo en el calor extremo que lo hace para que se caliente en el frío extremo. Esa es una de las razones por las sesiones de entrenamiento de clima cálido puede ser más propicio para la pérdida de peso que la formación de clima frío. Sin embargo, los ejercicios en los extremos en los extremos del espectro de la temperatura se debe hacer con precaución.