Cómo aumentar la altura superior del cuerpo

Si bien es prácticamente imposible de hacer, literalmente, a sí mismo más alto, usted puede aumentar su altura total a través de una serie de diferentes técnicas, como el estiramiento y la mejora de su postura a través de diferentes ejercicios. Una vez que aprender y comenzar a practicar regularmente estas estrategias torso-alargamiento, se puede aumentar la altura de su parte superior del cuerpo, que no sólo te hará parecer más alto, sino que mejorará su apariencia entera y beneficiar y mejorar la salud de la columna vertebral y del esqueleto. Cosas que necesitará
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Practica yoga. Si usted toma una clase o de comprar o alquilar un DVD para realizar yoga en casa, practicando yoga aumenta la flexibilidad y mejorar su postura, el aumento de su altura total del cuerpo superior. Mediante la práctica de ciertas actitudes, como el perro a la baja, que fortalecerá y alargar la parte superior del cuerpo, que le hará más alto cuando los dos están sentados y de pie. En la pose de perro a la baja, usted alarga la espina dorsal con los brazos mientras está posicionado en cuatro patas.
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realizar estiramientos superiores del cuerpo. Tramos superiores del cuerpo que completan la columna vertebral se alarga la parte superior del cuerpo y te hacen parecer más alto. Los tramos que completan la columna vertebral o hacer que su para extender las piernas y los brazos al mismo tiempo se alarga y aumenta la altura del torso y la parte superior del cuerpo entero.
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estirar la columna vertebral en la horca. Cuando usted asume una posición en la que usted está colgando, se le extiende tu columna vertebral, alargando la parte superior del cuerpo. Este movimiento se puede hacer desde una barra de pull-up en un gimnasio o en su casa, o en una máquina de silla ab.
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Desarrolle una rutina. Realización de yoga o hacer ejercicios de estiramiento no aumentará su altura superior del cuerpo, si vas a hacer solamente una vez o dos veces. Se requiere coherencia para aumentar y mantener la altura superior del cuerpo. Realizar estiramientos cuatro a cinco veces a la semana y hacer yoga durante al menos 30 minutos tres veces por semana.