Los mejores deportes para bajar de peso

Las personas hacen deportes para una variedad de razones. Algunos son buenos en un deporte y les resulta divertido, mientras que otros participan por razones sociales. Al igual que muchos adultos, sin embargo, es posible practicar deportes como parte de una rutina de acondicionamiento físico general. Si estás jugando para su salud, usted está probablemente más interesado en el número de calorías que quema que en el resultado de su juego, partido o redonda. La mayoría de los deportes ayudan a recortar una cantidad significativa de calorías, pero algunos se queman más que otros. Corte Deportes

Si usted está tratando de perder peso, usted probablemente no puede elegir un deporte mejor que el balonmano. Balonmano se juega en una cancha pequeña, por lo general uno a uno, lo que te mantiene en movimiento perpetuo próximo. Además, usted tiene que proporcionar toda la potencia de su brazo, porque no golpear la pelota con una raqueta. Si usted pesa 155 libras que usted quema alrededor de 446 calorías en 30 minutos de balonmano, de acuerdo con la Escuela de Medicina de Harvard. Racquetball es un deporte similar - a pesar de golpear la pelota con una raqueta - en la que una persona de 155 libras puede esperar quemar alrededor de 372 calorías por media hora
agua
Deportes <. br>

natación competitiva es uno de los mejores deportes que usted puede seguir si usted está tratando de bajar de peso. Treinta minutos de natación estilo crol o estilo mariposa quema alrededor de 409 calorías para una persona de 155 libras. Vas a quemar alrededor de 372 calorías en media hora si compites en un acontecimiento de la braza o 298 en un concurso de espalda. Jugar waterpolo, que alterna con natación flotando en el agua mientras que usted lanza una pelota, quemaduras alrededor de 372 calorías en 30 minutos.
Team Sports

Jugar competitiva los trastos, fútbol quema más calorías que la mayoría de los deportes de equipo, a pesar de su quemadura exacta de calorías depende de la posición que juega - un linebacker que está persiguiendo constantemente corredores, jugando fuera de los bloqueadores de los receptores y cubriendo quemarán más calorías que un apostador, por ejemplo. En promedio, en las 155 libras que usted debe quemar aproximadamente 335 calorías en 30 minutos en el campo de juego. Jugar táctil o fútbol americano, así como voleibol, hockey o baloncesto, deben quemar unas 298 calorías por cada 30 minutos de acción.
Ejecución

Está bien establecido que la carrera puede ayudar a perder peso. Si usted es un corredor de competición, el número de calorías que quema depende de la rapidez y el tiempo que corre. Si puede correr una milla de 6 minutos, por ejemplo, en las 155 libras que le quema aproximadamente 20,5 calorías por minuto, o 123 para la carrera. Los corredores de maratón pesa 155 libras que terminan en 3,5 horas se queman alrededor de 465 calorías por cada 30 minutos, o 3255 para la carrera.