los músculos del cuerpo se dividen en los músculos I y Tipo II Tipo. El tipo I músculos (contracción lenta) se utilizan para la estabilidad y mover objetos ligeros, como un lápiz. El cuerpo utiliza los músculos tipo II (de contracción rápida), cuando se trata de una buena cantidad de fuerza o rapidez. Las personas que pueden saltar alto entrenarán para aumentar la "contracción rápida" músculos tipo II.
Sistema Nervioso
nervios del cuerpo se unen a los músculos, y el punto de adjunto se denomina una unidad de motor. Las unidades de motor responden a diferentes velocidades de formación. Si entrenas lo más rápido posible, se aumenta la velocidad de las contracciones musculares, lo que aumenta saltos verticales.
Fuerza Relativa
Un aspecto del aumento de la altura de saltos es la fuerza relativa. Definido, fuerza relativa es la cantidad de fuerza que el cuerpo puede producir que supera el peso corporal. Si un individuo pesa 150 libras y puede producir 200 libras. de la fuerza durante un salto, entonces él tiene 50 libras. de fuerza relativa. El aumento de la cantidad de fuerza en el salto, como ir de 200 a 250 libras., Puede hacer que saltar más alto.
Flexibilidad
Los músculos funcionan como disparar bandas elásticas. La rapidez y la distancia de vuelo de la liga depende de lo lejos que se estira. Músculos humanos estiran y empujan cuando se contraen. La altura de los saltos se incrementa con el aumento de la flexibilidad en los músculos de las piernas.
Ejercicios funcionales
El cuerpo puede saltar de una pierna o dos piernas, y en múltiples direcciones . Los atletas entrenan funcionalmente, es decir, se entrenan con ejercicios que simulan la competencia. Por ejemplo, los jugadores de baloncesto saltar sobre cajas con una pelota en sus manos. La repetición crea un aumento en los movimientos corporales, lo que resulta en mejoras atléticas.