Kundalini yoga se compara la energía en la base de la columna vertebral a una serpiente enroscada. De hecho, "Kundalini" significa enrollada en sánscrito. La práctica de Kundalini yoga "desenrolla" esta energía, que se mueve con los siete chakras o centros de energía () en todo el cuerpo.
Basic Práctica
Kundalini yoga, los estudiantes se mueven a través de poses meditando y concentrándose en su respiración. El canto es una parte muy importante de la práctica.
Beneficios
Kundalini yoga fortalece el cuerpo al tiempo que aumenta la conciencia. El objetivo final es alcanzar la iluminación.
¿Qué es Kripalu Yoga?
Kripalu yoga es un estilo que fluye de yoga. El nombre es indio por "compasión".
Basic Práctica
Kripalu yoga tiene tres etapas. En la primera etapa, los estudiantes practican las poses concentrándose principalmente en el cuerpo mismo. En la segunda etapa los estudiantes tienen las poses un poco más, mientras que la coordinación de la respiración con los movimientos. Por último, en la tercera etapa, los estudiantes de flujo de una postura a otra durante la meditación.
Beneficios
Al aprender a dejar de lado el estrés y confía en sus cuerpos, Kripalu yoga los estudiantes se centran en la auto-descubrimiento.