Ctx Nordic Track 4000 Circuito Instrucciones elíptica

El CTX NordicTrack 4000 es un deportista en el hogar que combina movimientos de fuerza con una sesión de cardio. Se asemeja a una bicicleta estática, pero las manijas y los pedales se mueven. Se realiza presionando y tirando de los movimientos con los brazos y las piernas para un entrenamiento de cuerpo completo. El movimiento superior del cuerpo incluye una fase horizontal y vertical. El CTX 4000 NordicTrack ofrece 10 niveles de resistencia para el sofá y pulse movimientos para que pueda ajustar la intensidad de su entrenamiento. Instrucciones
1

arrodilla al lado del asiento y gire el pasador de seguridad, que se encuentra debajo del asiento, a la izquierda. Tire de la pata hacia abajo para soltarlo. Mueva el asiento hacia adelante o hacia atrás a la posición deseada. Suelte el pasador y gírela hacia la derecha para bloquear el asiento en su lugar.
2

Arrodíllese cerca del lado frontal derecho del entrenador. Con la mano izquierda, sujete el asiento. Con la mano derecha, gire la perilla de resistencia en sentido antihorario. Levante el asiento y deslice la perilla para el ajuste de la resistencia deseada. Suelte el botón, asegurándose de que se desliza dentro de la bodega. Gire el mando hacia la derecha para apretarlo.
3

Sit en el entrenador. Coloque los pies en los pedales y agarrar las asas con un agarre en pronación.
4

Pulsar los pies hacia adelante y tire de las asas de nuevo a su pecho y luego presione los mangos por encima.
5

Tire de las asas hacia abajo a sus hombros. Presione las asas hacia fuera, extendiendo los brazos al tiempo que tira con los pies.