Cómo llegar a un podómetro

Usar un podómetro en la cintura puede ser una manera efectiva de aumentar su conocimiento de la actividad de caminar, que puede conducir a una vida más saludable y pérdida de peso. Si usted usa el podómetro todo el día para mantener un registro de cuántos pasos da a lo largo de todo el día o si sólo usa un podómetro para registrar caminatas, montar el podómetro correctamente antes de empezar a usarlo. Si no configura el podómetro para medir sus avances específicos, el podómetro no grabará exactamente sus pasos. Cosas que necesitará Cinta métrica

Chalk
Papel
Pencil
Calculadora (opcional)
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1

medir una 20 metros de distancia en un área plana exterior para que pueda caminar la distancia a un paso natural. Hacer una marca de tiza en los puntos inicial y final.
2

empezar a caminar unos 20 metros antes de la marca de tiza principio y caminar a un ritmo natural, tomando sus pasos naturales. Cuando llegue a la marca de tiza de partida, comienza contando sus pasos. Continuar contando los pasos hasta que pase la marca de tiza final. Anote el número de pasos en un pedazo de papel.
3

Divide 20 por el número de pasos que siguió entre el inicio y fin de encontrar la longitud de la zancada en los pies. Multiplique el resultado por 12 para encontrar su paso en pulgadas.
4

Ingrese su longitud de zancada en el podómetro. El podómetro debe tener modos que le permiten introducir la información específica. Pulse el botón de modo para abrir el ajuste de la distancia y luego pulse el botón "set" para entrar en la longitud de zancada en pulgadas.
5

Coloque el podómetro en la pretina o cinturón ligeramente a la izquierda oa la derecha de el centro de su cintura. Asegúrese de que el podómetro esté nivelada y lleve siempre en el mismo lugar.
6

Comprobar el podómetro para ver si se registra tus medidas con precisión. Restablecer el contador de pasos a cero y luego caminar un número determinado de pasos. Dejar de caminar y compruebe el podómetro. El número podómetro debe estar dentro de las cuatro etapas de la serie de pasos que siguió.