zapatos corrientes tienen diferentes tipos de material exterior superior para diferentes tipos de corriente. Los dos tipos principales son los zapatos y zapatillas trail de carretera. Zapatos del rastro son generalmente más voluminoso, con las pisadas más profundas y una superior más gruesa para proteger contra las rocas, ramas, etc La lengua debe estar unido al resto de la parte superior para evitar las rocas y escombros entren en los zapatos. Si usted es más de un corredor de la ciudad, no es necesario que la protección de todos, y se puede ir por un zapato más ligero con una parte superior de malla para permitir una mejor ventilación.
Soporte
La suela del zapato es crucial para el bienestar del resto de su cuerpo. Esto varía según el nivel de apoyo, una suela rígida es más de apoyo, y una suela flexible es menos favorable. Mientras tanto, los zapatos menos apoyo tienen más amortiguación. El nivel de apoyo que usted necesita depende de su nivel de pronación (la cantidad de sus pies giran en cuando paso). Si tiene pronación excesiva, es decir, si sus pies giran en una gran cantidad, usted necesita un zapato con más apoyo (también llamado zapatos de control de movimiento). Estos corredores por lo general tienen un arco bajo o pies planos. Si no lo hace pronación excesiva, entonces usted puede conseguir una zapatilla más amortiguada. Estos son para corredores con arcos normales o altos.
Fit
Para evitar ampollas y uñas moradas, es necesario asegurarse de que su calzado le quede bien. Debe ser ajustado en el talón y espaciosa, en la zona de los dedos. Debe haber un cuarto a media pulgada de espacio entre las puntas de sus dedos del pie y el borde de la zapatilla. Al caminar en los zapatos, no se debe sentir ningún roce o los puntos de presión. Incluso la fricción más pequeña puede causar un gran dolor en el largo plazo. Experimente con los cordones para comprobar la forma en que la tensión cambia la sensación de la zapatilla. Compruebe costuras internas que pueden no estar bien colocados y causar rozaduras.
Principales cadenas
mayoría de las principales marcas de calzado ofrece una amplia gama de zapatos de sendero o camino, apoyo o de amortiguación, en diferentes ataques y colores. Sin embargo, algunas marcas tienen ciertas características que ayudan a definir ellos. Saucony es una marca de calzado de gran prestigio con una amplia línea de zapatos. Utilizan el sistema de amortiguación de cuadrícula. Sus zapatos son generalmente ligero, con un dedo del pie-box amplio, por lo que son buenos para las personas con pies anchos. Asics tiene un sistema de amortiguación de gel que hace que sus zapatos un poco más pesado, pero tienen grandes zapatos de control de movimiento. Esta marca es bueno para los corredores pesados o los que tienen los pies planos. Mizuno utiliza un, sistema de amortiguación de la onda de plástico. Los zapatos son generalmente de peso ligero y flexible. Zapatos Brooks a menudo menor precio que las otras marcas, y su gama de zapatos incluye modelos muy alto apoyo. Nike es una marca popular, pero sus zapatos a veces están más de moda que técnico.
Minimalista
Nike fue pionera en el calzado minimalista, o el zapato descalzo, ya que la marca denomina ella. La idea es que correr descalzo es realmente una mejor forma de entrenamiento de usar zapatos muy amortiguados, ya que los pies pueden sentir los cambios en el impacto y el equilibrio, y los músculos pueden corregir su forma. También al parecer, tonifica la musculatura del pie y de la pantorrilla más de zapatillas tradicionales. Puesto que es un mercado relativamente nuevo, no existe una gran cantidad de investigación sobre los efectos a largo plazo.