paso aeróbico banco
Paso banco de elevadores
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1
obtener bandas que se ajustan a su modelo de banca paso. Elevadores se utilizan en grupos de dos. Cada conjunto de bandas aumenta la altura del escalón de 2 pulgadas.
2
Snap un elevador en la parte inferior de cada extremo del banco. Girar el banco, de forma que está en posición vertical con los pies elevadores que descansan sobre el suelo. Utilice sus manos para empujar con fuerza hacia abajo en el banco para asegurarse de que está bien conectado al elevador.
3
práctica varios simples rutinas aeróbicas paso lentamente. Cuando estás acostumbrado a la nueva altura de continuar con paso completo de ejercicios aeróbicos.
4
Add new elevadores por romperse en colocar en las bandas existentes. Pon a prueba la estabilidad del banco cada vez que lo hace superior. Trabaje sus rutinas poco a poco hasta que se adapte a la nueva altura.
5
Eliminar bandas agarrando el banco de paso aeróbico con una mano y una caña en su otra mano. Tug firmemente hasta que las unidades se ajusten a pedazos.