1
Ponte el contador de pasos en la mañana después de haber preparado para su día para realizar un seguimiento del número de pasos dados en un día, o bien, contando para completar un cierto número de pasos dentro de un plazo determinado, debe ponerse antes de salir en su caminata. Adjunte su contra a través de la correa o clip al cinturón o pretina en línea con la rodilla izquierda o hacia la derecha (aproximadamente de dos a cuatro pulgadas a cada lado de su ombligo) en posición vertical (vertical) y el nivel.
2
Restablecer el contador de pasos. Cada marca es diferente, pero el contador debe tener un botón con un "Reset" o "Reset /On" etiqueta. Por lo general, se trata de pulsar el botón una vez o manteniendo pulsado hasta que los números en el cambio LCD. Si se hace correctamente, un "0" debe aparecer en la pantalla.
3
prueba tu contador de pasos. Camine 100 pasos. Si la pantalla del contador de lecturas dentro de los 10 pasos por encima o por debajo de 100 (90 ó 110), que está funcionando correctamente --- la mayoría de los contadores tienen un margen de aproximadamente 10 pasos de error. Si la pantalla del contador no está dentro de este rango, enderezar y /o re-posición de la barra y prueba de nuevo. Si usted tiene exceso de grasa en el cuerpo, mueve la barra más cerca de un hueso de la cadera antes de la prueba. Repita esta prueba en el transcurso de tres días para confirmar que funciona correctamente.
4
Apague el contador cuando haya terminado para el día o caminar. Graba tus pasos cada día en un registro de seguimiento antes de apagar el mostrador. Si se está realizando un seguimiento del número de acciones llevadas a cabo en un marco de tiempo específico, también registrar sus minutos. Si el contador mantiene un registro electrónico de sus pasos, registrar la información por lo menos una vez a la semana en un registro de seguimiento independiente como respaldo en caso de mal funcionamiento y pierde la información.