El yoga es un ejercicio que se originó de la hindú. El ejercicio consiste en el arte de obtener el control de su mente y cuerpo. El hindú cree que es necesario este control con el fin de alcanzar la iluminación espiritual perfecto. Yoga combina meditación, posturas y técnicas de respiración especiales para lograr el control de la mente y el cuerpo. Debido a su capacidad de relajar la mente y el cuerpo, el yoga se ha considerado una buena forma de terapia para ciertas condiciones de salud. Muchas posturas de yoga se utilizan para tratar diferentes condiciones. Dos de las condiciones que han respondido al yoga como una forma de terapia son el estrés y la pérdida de peso.
Yoga para aliviar el estrés
Yoga posturas para aliviar el estrés incluyen la Postura del Arco, la Uttanasana pose, y la sesión en la pared pose. Estas posturas están entre los mejores técnicas de relajación y yoga para reducir el estrés, ya que se pueden hacer en cualquier lugar en cualquier momento. También son de bajo impacto plantea, por lo que no están específicamente diseñados para estirar y aumentar la flexibilidad, sino que están diseñados para ayudar a relajarse. Cada una de estas posturas, y gran parte del yoga en general, se centra en la respiración, meditación y esto puede tener un efecto muy calmante. Por lo tanto, cuando se busca el alivio del estrés poses, se centran en las posiciones se pueden celebrar durante períodos más largos de tiempo sin gravar excesivamente su cuerpo, ya que el objetivo es centrarse en estar a gusto, tranquilo y centrado en lugar de en sentir un estiramiento o tracción que se asocia con algunas posturas de yoga.
Yoga para la pérdida de peso
Las posturas de yoga recomendadas para la pérdida de peso depende de su salud en general y la flexibilidad. Los que son sólo un leve sobrepeso que están acostumbrados a hacer actividad física podrán hacer más plantea que aquellos que son obesos. Al igual que con todos los demás regímenes de ejercicio, las personas que son obesas, no como flexibles, y no están acostumbrados a una gran cantidad de actividad física sólo debe hacer las posturas que se sienten cómodos y deben evitar el exceso de trabajo a sí mismos un principio hasta que se utilizan para el ejercicio. Muchas posturas de yoga se pueden utilizar para la pérdida de peso. Popular plantea incluir lado doblar o estirar, levitación pierna, y una pose llamada "la serpiente". Estas posturas, a diferencia de los destinados específicamente para el alivio del estrés, se centran en el estiramiento de los músculos, aumentando la flexibilidad y ejercitar el cuerpo para ayudar a quemar calorías y estimular la pérdida de peso. La mayoría de las poses diseñado específicamente para la pérdida de peso implican más estiramientos intensos y posturas que son difíciles de sostener. Por lo que debe estar en la búsqueda de aquellos que parecen un poco más difícil de hacer, porque a medida que los músculos se vuelven más flexibles y se desarrollan a través del uso de estas posturas, su cuerpo se quema calorías.