relajación es un elemento clave del yoga, sino que ayuda a derretir lejos del estrés del día. Los niños pequeños pueden beneficiarse de la relajación tanto como lo hacen los adultos. Una técnica de relajación para los niños es ayudar a visualizar un lugar o una actividad placentera. Pídales que cierren los ojos y se imaginan a sí mismos en una playa o en un parque de caminar en la naturaleza. ¿O es que ellos imaginan que están nadando o bailar o participar en otra actividad que disfrutan.
Misma pose, diversos nombre
más poses de yoga se puede hacer por los adultos o niños sin ajustes. Sin embargo, los niños se divierten con algunos de los nombres de posturas si se ajustar un poco. Un practicante de yoga lo prefiere, puede hacer un "perro dálmata" en lugar de "perro hacia abajo" plantean, por ejemplo. Los niños pueden aprender a equilibrar como un flamingo en una pierna durante la postura del árbol, o se imaginan que están respirando como el océano sopla el viento. Ayudar a los niños se hacen pasar por las cosas que inspiran las poses (durante el guerrero plantean, por ejemplo) les ayuda a conectarse con la idea detrás de la pose y se sienten motivados para participate.You pueden incorporar otros niños o incluso juguetes en posturas de yoga. Ponga un juguete pequeño en la panza de su hijo mientras se encuentra en su espalda, y haga que respire y salir a dar el paso juguete. O dicho de varios niños juntos, sentados delante hacia atrás, y hacer que se extienden como una montaña rusa se mueve.
Día Yoga y nocturnas
niños pueden hacer yoga a cualquier hora del día. Por la mañana, estiramientos de yoga y plantea activo puede hacer que los niños se preparaban para el día siguiente. Pueden participar en tramos asociadas y energizante plantea durante este tiempo. Por la noche, antes de acostarse, pueden centrarse en la parte más tranquila de la yoga. Trate de usar las técnicas de relajación, como la respiración o meditación guiada enfocada y visualización. Su pequeño yogui pronto estará listo para dormir.