"El ejercicio aeróbico acuático, como forma de reducir el estrés durante el embarazo," Kara Mallory Parker, WHNP, RNC, MS y Sheila A. Smith, RN, PhD, FACCE, informó que en su estudio piloto, las mujeres embarazadas que habían hecho ejercicios aeróbicos acuáticos son más capaces de controlar el estrés que aquellos que no hicieron ejercicio. "Aeróbicos acuáticos
Entrega Ayuda
de la Familia en Embarazo "cita la Dra. Jane Katz, profesor de educación física de la City University de Nueva York, diciendo que la entrega real de los niños es más fácil en la madre de las mujeres que hacen ejercicio.
Temperatura Safe
también se discute en la Familia es el hecho de que aqua fitness es beneficioso, ya que los ejercicios se pueden hacer sin la mujer embarazada sobrecalentarse. Esto es importante porque el exceso de calor puede causar defectos de nacimiento u otros problemas con el bebé.
Técnicas de Respiración
Durante las clases de gimnasia acuática, las madres pueden practicar técnicas de respiración Lamaze si que están planeando tener un parto natural, de acuerdo con "Gimnasia acuática en el embarazo."
mantenerse en forma
De acuerdo a la aptitud eficaz del agua, aeróbicos acuáticos puede permitir que una mujer mantener e incluso mejorar su nivel de condición física y sin lesiones porque el agua soporta su peso creciente y cambiante equilibrio.
Control de Peso
Gimnasia acuática ayudar a las madres a controlar sus apetitos y ayudan a quemar más calorías en el ejercicio. Además, los cambios de humor que pueden conducir a comer en exceso se alivian con el ejercicio aeróbico, dice aptitud efectiva del agua.