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tendrá que comprar primero un par de pesos en las muñecas . En la compra de pesos en las muñecas que usted necesita para buscar un conjunto que se encuentra a menos de 3 libras . Los pesos en las muñecas de más de 3 libras de peso puede ser perjudicial para las articulaciones. Usted puede comprar pesos que pueden ser fijadas con velcro . También hay pesos que tienen forma de anillos que acaba de deslizarse sobre su muñeca.
2
vez que usted compra su peso tendrá que puso. Al poner sus pesos en las muñecas de asegurarse de que encajan bien ajustadas , pero no apretadas. ¿Quiere que se queden en cuando camina sin embargo usted no quiere los pesos son demasiado apretados y dificultan la circulación.
3
Lleve sus pesos en las muñecas en una caminata. Asegúrese de que usted está utilizando grandes movimientos de los brazos al caminar. Los pesos van a hacer ningún bien si no te estás moviendo los brazos. Caminar a paso ligero y balancear los brazos hacia atrás y adelante rápidamente.
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Si en algún momento las muñecas o los hombros comienzan a doler una gran parada acuerdo con los pesos. Los pesos no deben causar dolor en las articulaciones .