Un estudio citado por el American Council on Exercise midió la frecuencia respiratoria entre los deportistas en cuatro temperaturas diferentes. Durante las dos temperaturas más frías, los sujetos tenían un índice de intercambio respiratorio superior, lo que indica que estaban usando más las reservas de carbohidratos en relación a la grasa. Sin embargo, lo difícil que su cuerpo funciona depende el frío que hace. A temperaturas suficientemente frías para desencadenar escalofríos, su cuerpo va a trabajar aún más duro de lo que será en altas temperaturas.
Mecanismo
Cada vez que su cuerpo se expone a condiciones extremas de temperatura, se ajusta a través de un proceso llamado termorregulación. Cuando usted está expuesto al frío extremo durante un trote, su cuerpo quiere mantener su temperatura corporal y reducir la cantidad de calor que se pierde. Una de las formas en que lo hace es mediante la constricción de los vasos sanguíneos en los tejidos grasos de la periferia, lo que hace que su corazón trabaje más para bombear la sangre a través de las vías estrechas.
Efectos
Exactamente cómo el frío afecta a los resultados del ejercicio depende de a quién le pregunte. Según "The New York Times," las bajas temperaturas en realidad más lento el metabolismo, posiblemente debido a la constricción de los vasos sanguíneos en el tejido graso. El "Baltimore Sun", por su parte, dice ejercicio en clima frío obliga al cuerpo a trabajar más duro, lo que resulta en un aumento en el gasto de calorías que su cuerpo trabaja para mantener la temperatura central.
Fría vs Heat
Aunque el frío puede hacer que su cuerpo trabaje más duro durante un trote, no tendrá el mismo efecto que correr en un día caluroso de verano. De hecho se requiere mucha más energía para enfriar constantemente su cuerpo fuera a través del sudor que lo hace para que se caliente durante un trote frío.