vasodilatadores mejorar el flujo de sangre a través del cuerpo mediante la ampliación de los vasos sanguíneos. Esto ayuda a los corredores, ya que permite que el oxígeno y los nutrientes fluyan más rápidamente a través del cuerpo y las células donde se necesitan.
Glutamina
glutamina se encuentra generalmente en el músculos, el plasma y los músculos esqueléticos. Este aminoácido se reduce por el ejercicio intenso, como correr. Los complementos de glutamina pueden reemplazar los aminoácidos en el sistema, fortalecer el sistema inmunológico y reducir el tiempo que necesita para recuperarse entre los entrenamientos.
Antioxidantes
Cuando ejecutar o realizar otro tipo de ejercicio vigoroso, su cuerpo produce radicales libres que causan daño celular. Los antioxidantes prevenir y combatir los radicales libres. Beneficioso antioxidantes incluyen selenio, carotenoides y vitaminas C y E. Muchos antioxidantes se pueden encontrar en las multivitaminas.
Multivitaminas
Multivitaminas ayudar a los corredores reciben todas las vitaminas y minerales que pueden faltar en sus dietas.
Aunque multivitaminas están dirigidos al público en general, son útiles para los atletas, ya que ofrecen todas las vitaminas y minerales que pueden faltar en su dieta diaria. La vitamina E, por ejemplo, no es fácil de obtener de fuentes alimenticias, pero es beneficioso porque ayuda a los corredores a recuperarse del estrés inducido por tandas largas.
Ácidos grasos
Los ácidos grasos son importantes para los corredores, ya que proporcionan lubricación y protección para las articulaciones. Esto permite que las articulaciones se muevan con más facilidad y reduce la fricción o la inflamación. La falta de ácidos grasos puede conducir a rigidez y daño.
Joint Support
Correr es especialmente duro para las articulaciones y los ligamentos. Los suplementos de apoyo pueden fortalecer las articulaciones y prevenir los daños causados por el impacto de correr.
Omega 3
Mientras Omega 3 son conocidos por su impacto en la salud del corazón, son también beneficioso, debido a sus propiedades anti-inflamatorios naturales. A pesar de que no paran el dolor tan pronto como un analgésico, pueden disminuir pintura articulaciones y síntomas de la artritis.
Cafeína
cafeína ayuda corredores entrenar más duro y más largo.
efecto estimulante de la cafeína a menudo puede ayudar a entrenar más duro y por más tiempo. La cafeína aumenta la producción de energía mediante la liberación de calcio almacenado en los músculos.