Cómo ejecutar Divide en la pista

Cuando el entrenamiento para mejorar sus tiempos de carrera , correr divide en la pista ofrece grandes beneficios . Sendero ofrece distancias con precisión medidas para que pueda medir con precisión su ritmo. La mayoría de los expertos recomiendan que los corredores avanzados usan negativo divisiones , es decir, se ejecuta la segunda mitad de la carrera más rápido que el primero . Principio y corredores intermedios , sin embargo , pueden aspirar a mantener un ritmo constante. La práctica se divide durante el entrenamiento corre te prepara física y mentalmente para el día de la carrera . Cosas que necesitará en Split calculadora
Cronómetro
Ver Más instrucciones
1

directo su navegador ordenador a una calculadora de división en línea , tales como coolrunning.com .
2

Introduzca la longitud de la carrera, el tiempo y la distancia de separación deseada . El carril interior de la mayoría de las pistas mide 400 metros , por lo que esta es una distancia ideal de división. Haga clic en " Calcular" o " enter" para obtener una lista de sus tiempos parciales .
3

Ir a la pista. Comience su cronómetro y empezar a correr . Ejecute la distancia deseada , el control de su cronómetro al final de cada vuelta. Si usted se encuentra atrasado , levante un poco el ritmo . Por el contrario , un poco más lento si se está ejecutando demasiado rápido .