equipo de seguridad deben ser usados en todo momento a través de un Consejo de Bongo, independientemente de su nivel de habilidad. Esto incluye la rodilla, el codo y muñequeras, así como un casco. Especialmente cuando usted está empezando a cabo primero en la Junta Bongo o está intentando trucos nuevos y difíciles, se recomienda que tenga una segunda persona que pueda actuar como observador para ayudarle a no caer. Si un observador no está disponible, una barandilla o en la pared se puede utilizar. Usando su Junta Bongo en superficies acolchadas o incluso alfombras es otra manera de ayudar a reducir la probabilidad de lesiones.
Stance
Mientras utiliza la Junta Bongo, es importante mantener los pies al ancho de los hombros y las rodillas dobladas. Esta postura permite la máxima equilibrio y el entrenamiento de cuerpo más completa. Evite mirar hacia abajo a sus pies o en el suelo, en lugar de centrarse en línea recta. Estancia relajada y asegurarse de que no contiene la respiración, en vez de respirar a intervalos regulares.
Perfeccionar sus habilidades
Recuerde que la Junta Bongo es un reto dispositivo para usar, así que no se sienten frustrados si no coges inmediatamente. Tómese su tiempo para desarrollar sus habilidades en la Junta Bongo y no trate de movimientos avanzados hasta que alcanzar la competencia en los usos básicos de la Junta Bongo. Una vez que te has convertido en perito en equilibrio básico en su Junta Bongo, puede quitar la correa de retención que permitirá que el rodillo se mueva libremente, dándole un nuevo campo de equilibrio para desarrollarse.
Conozca su Límites
Si usted tiene algún problema de salud, hable con su médico antes de comenzar un régimen de entrenamiento Junta Bongo. Cuando se utiliza la Junta Bongo, asegúrese de tomar descansos cuando sea necesario y no se esfuerce demasiado. Las lesiones a menudo ocurren cuando la gente está cansada o no se están centrando en sus actividades. También, si usted siente cualquier nuevo dolores o molestias, no utilizar más el Consejo Bongo inmediatamente.