Instrucciones Torso Track

El núcleo representa uno de los grupos musculares clave para desarrollar a través de la realización de actividades de acondicionamiento físico . Una máquina popular, la canción Torso, puede ser utilizado para desarrollar los músculos abdominales. Usted sólo tendrá que seguir las instrucciones para el uso de la pista Torso con el fin de optimizar su entrenamiento. Además, las instrucciones adecuadas ayudarán a evitar lesiones en el desempeño de su entrenamiento. A medida que desarrolla una comodidad con la pista Torso , puede aumentar la duración y la intensidad de sus entrenamientos. Instrucciones
1

situar la pista Torso en el suelo . Apóyese sobre las manos y las rodillas.
2

Coloque las rodillas en el cojín acolchado de la pista Torso. Agarre las asas de la pista Torso con ambas manos.
3

Apriete sus músculos abdominales . Se desplaza hacia adelante por lo que usted puede , manteniendo las rodillas en la misma posición . Usted va a terminar flotando justo por encima de la tierra en toda su extensión. Recuerde que debe mantener la respiración mientras lo hace.
4

Contrae los músculos abdominales y volver a la posición inicial. Repita la extensión. Completar esta operación tantas veces como usted se siente cómodo haciéndolo . Si usted siente una fuerte sensación de ardor en los músculos abdominales , se debe tomar un descanso.