Cómo proteger tobillos débiles

tobillos débiles pueden ser una terrible desventaja cuando practica algún deporte . Esto es aún más cierto cuando usted no sabe cómo protegerse adecuadamente. Cosas que necesitará
una bandita o cinta
Equipo adecuado médica /deportivo para su deporte
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1

Start envolver el tobillo antes de empezar jugar o hacer ejercicio .
2

Utilice una venda atlética o cinta deportiva para mantener el tobillo protegido .
3

Hacer una figura 8 con el vendaje , envolviendo el tobillo , entonces bajo el arco de su pie .
4

Fijar el vendaje cuando usted se sienta cómodo con la fuerza de la envoltura .