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  • Cómo armar un Bowflex

    Mucha gente ha oído hablar de la Bowflex. Bowflex es un gimnasio en casa que consiste en un sistema de barras de resistencia, cables y poleas. El Bowflex ofrece flexibilidad de entrenamiento, ya que ofrece más de 30 diferentes ejercicios y soporta hasta 210 libras de resistencia. La elaboración de una máquina Bowflex no es muy difícil, sin embargo es posible que necesite un poco de ayuda con algunas de las piezas más pesadas para evitar lastimarse. Cosas que necesitará
    # 2 destornillador Phillips Página 3/8 "
    llave de 3/16" llave hexagonal Página 7/32 "llave hexagonal
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    Coloque los cuatro tapones en los confines de la pieza base. Coloque la torre de pieza lat inferior al stand pieza base. Posición estas piezas de manera que la línea de los agujeros del tornillo para arriba. Inserte los dos conjuntos de tornillos y arandelas en los orificios de los tornillos. Apriete los tornillos, pero no del todo ajustadas todavía.
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    Utilice incluidos los cuatro juegos de tornillos, tuercas y arandelas para sujetar el asiento para el control deslizante del asiento. Conecte el iuncluded almohadilla de goma para el extremo del carril que está en el lado opuesto de la placa de conexión plana. coincidir los orificios en la placa de conector del carril de asiento en los orificios de la pieza de extensión de la pierna. Usted usará dos más incluido conjuntos de pernos, tuercas y las arandelas para fijar esta congregación.
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    Coloque el extremo del riel del asiento a la parte delantera de la torre de lat pieza inferior. Inserte un perno para fijar en el orificio superior en el lado del monte. Cuando el perno es a través del ferrocarril, sujetarla con una tuerca y arandela. Coloque el riel del asiento asegurar mando en el orificio en la parte superior de la montura. también asegurar esta pieza con un perno y apriétela para mantenerlo en su lugar.
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    Coloque la barra lateral torre de cruz en la parte superior de la torre superior lat. Utilice dos conjuntos de tornillos, tuercas y arandelas para asegurar esta pieza en su lugar. Coloque el extremo inferior de la torre de lat cruz bar en el extremo de la torre más baja lat. Utilice seis juegos de tornillos, tuercas y arandelas para asegurar estas piezas.
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    Situar las barras de resistencia. Estos deben ser colocados en la placa que está pega hacia fuera desde detrás de la torre más baja lat. Insertar tres tornillos roscados y las arandelas en el lado inferior de la placa. Secure apretando los tornillos. El haz de barras tendrá una placa de extremo que necesita ser asegurado mediante la colocación de la placa de extremo sobre el extremo de el paquete, y aprieta con dos juegos de tornillos y arandelas.
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    Coloque la barra de pieza del conjunto del pecho en la torre más baja lat, haciendo coincidir los orificios de los tornillos en las dos piezas. segura mediante dos conjuntos de pernos, tuercas y arandelas. Hilo de las dos barras de metal a través de los agujeros en la parte superior del soporte de la pierna, así como el brazo de ensamblaje de la pata. Utilice las varillas para asegurar los cojines, a continuación, insertar las tapas en los extremos abiertos de cojines.