Cómo utilizar Soloflex

Soloflex máquinas de ejercicios en casa y los usos de equipamiento, esencialmente , poleas y palancas para crear ejercicios de peso y la resistencia que requieren movimientos específicos y controlados. Puede utilizar un número de maneras de planificar su entrenamiento Soloflex más eficaz , y la mayoría de los conjuntos de equipos se suministran con un DVD que contiene los ejercicios propuestos para todos los diferentes niveles de condición física . Sin embargo, hacer una sentadilla es un gran paso inicial que cualquiera puede dominar en el Soloflex , aunque nada más sacarlo de la caja. Instrucciones
1

Posición Soloflex el banco a través de la unidad central .
2

pie junto a la barra del brazo y se ajustan de modo que es más alto que su cintura y la espuma almohadillas ponen en el brazo .
3

cara lejos de la computadora central , dejando caer las caderas hacia atrás y colocando su peso sobre los talones.
4

Ascensor a plena de pie con la espalda arqueada y la cabeza en alto y centrado . Se le presiona contra la resistencia de las piernas y los glúteos .
5

Regresar a la posición en el paso 3 .

6 Repita los pasos 4 y 5 , ya que muchos veces como se desee , para realizar una serie de sentadillas .