Cómo desmontar un peso Bar Olímpico

Una barra de pesas olímpico, o una barra , es más largo y más pesado que una barra de peso estándar . Barras olímpicas son 7 pies de largo y pesan 45 libras . Pueden manejar cargas mucho más pesadas que una barra estándar , por lo general entre 800 y 1200 libras. , Dependiendo de la marca. Una vez que cargue la barra con discos de peso , se colocan collares en los extremos para asegurar las placas . Cuando haya terminado de hacer ejercicio, eliminar los cuellos y las placas y guardarlas en un estante placa . Instrucciones
1

Eliminar los cuellos . Si se trata de un collar de la primavera , apriete los extremos juntos y deslice el collar de la barra. Si se trata de un collar de anillo , gire el pasador de ajuste hacia la izquierda para aflojarlo , a continuación, deslice el collar de la barra.
2

quitar las planchas de cada lado. Cargue los pesos pesados ​​en la primera barra y los más pequeños, los pesos más ligeros últimos . Retire las placas pequeñas, esas 10 libras. y bajo , de un lado , luego el otro . Guarde las placas correctamente.
3

quitar las planchas , una a la vez , alternando los lados . Si la barra tiene dos de 45 libras . placas a cada lado , salga de una placa de un lado , y luego sacar un plato del otro lado . Repita el procedimiento para las dos últimas placas. Esto evita que la barra de equilibrio.