Dos de 4 por 4 pulgadas juntas de madera, 6 pies de largo sobre Four madera de 2 por 4 pulgadas juntas, 5 metros de largo | Cinta medida
sierra eléctrica destornillador /taladro
Caja de tornillos para madera sobre Three I-pernos de acero, 9 pulgadas de largo
dos cubos de plástico de cinco galones
Dos bolsas de cemento de secado rápido
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1
Lay dos de las tablas de 2 por 4 pulgadas de plano y mide 3 centímetros hacia el interior desde un extremo de cada tabla. Marque la medición y vio los extremos. Par de las tarjetas de 2 por 4 pulgadas arriba haciendo coincidir cada tablero de corte con una cortada de 2 por 4, por la que la tabla más corta en el largo bordo. Asegúrese de que los extremos son incluso a uno y otro tornillo juntos utilizando 12 a 15 tornillos de madera de cada uno. Esto crea dos soportes independientes y sólidos que tienen un "labio" en la barra puede estar segura.
2
perforar tres agujeros de ½ pulgada de ancho a lo largo de los 2 por 4 soportes. Coloque cada soporte sobre cada placa de 4 por 4 pulgadas, de nuevo a juego sus extremos. Asegúrese de que el más corto 2-por-4 se intercala entre el más largo de 2 por 4 y la 4-por-4. Usando los agujeros que acaba de perforar como guía, taladre agujeros completamente a través de los 4-por-4 tableros. Inserte ½ I-pernos pulgadas por los agujeros y fije sus extremos con tuercas. Ya ha agregado la fuerza adicional a los otros apoyos que serán capaces de manejar grandes cargas de peso.
3
Mezclar cada saco de cemento de secado rápido como se indica en el envase. Párese cada soporte vertical en cada cubo, mantenerlos estables y llenar cada cubo de la parte superior con el cemento. Deje un total de 24 horas para que el cemento se seque antes de colocar cada cubo sobre un pie de una pared con el 2-por-4 hacia afuera. Coloca una barra en el labio antes de cargar la barra con el peso y hacer ejercicio.