máquinas de ejercicio adecuada son mejores que los pesos libres para principiantes porque tales máquinas fomentan la forma apropiada. Cuando levante pesas, usted no puede entender de inmediato la forma de realizar un ejercicio correctamente. Sin embargo, con máquinas de ejercicio de la curva de aprendizaje es prácticamente inexistente, ya que la máquina le guía a través del movimiento. Además, las máquinas tienden a tener gráficos que muestran cómo realizar el ejercicio correctamente, lo que puede estar seguro de que no cometer errores que podrían causar lesiones.
Hay necesidad de un Spotter
Si usted está levantando mucho peso con pesas, usted querrá una posición vigilante por asegurarse de no dejar caer accidentalmente el peso y el daño. Pero si usted está empezando a cabo, no se puede saber muchas personas que podrían actuar como un vigilante para usted. En lugar de correr el riesgo de lesiones, sólo tiene que utilizar una máquina de ejercicios para realizar el ejercicio. Debido a las máquinas de ejercicio funcionan en un rango de ajuste de movimiento, puede estar seguro de un conjunto de pesas barra o pesado no se derrumbó en usted.
Enseñar hábitos apropiados
Cuando usted está utilizando pesos libres, usted puede tener la tentación de aprovechar el impulso generado por la oscilación de los pesos. Si bien esto puede ayudarle a exprimir unas pocas repeticiones más, esto es un mal hábito para entrar, ya que no está recibiendo todos los beneficios del ejercicio, apoyándose en el impulso. Con máquinas de ejercicios, usted no tiene esta opción, por lo que es sólo músculos generan la fuerza para la operación en cada repetición.
Entrenamientos más eficiente
Si ' He acaba de comenzar el ejercicio, puede que no quiera seguir con el programa, si usted tiene que permanecer en el gimnasio para sesiones interminables. Cuando utilice pesas, usted tendrá que agregar o quitar las pesas de pesas o cambiar a otro par de mancuernas para variar la resistencia. Con máquinas de ejercicio, normalmente puede mover un alfiler peso o marcar para ajustar la resistencia, y se puede pasar de un ejercicio a otro sin reracking pesos o realizar cualquier limpieza. Esto alienta más eficiente entrenamientos por lo que no tiene que pasar horas en el gimnasio, mientras que todavía está probando las aguas.