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  • Cómo hacer un Wrap-Around Pullup Bar

    Un tirón para arriba es un ejercicio realizado mientras estaba colgado de una barra o cualquier otro objeto que se puede envolver alrededor de sus manos y se apoye su peso. Para llevar a cabo un tirón hacia arriba, se utiliza un agarre prono, que es cuando sus palmas hacia fuera. Usted tira de ti mismo hasta que su mentón sobrepase la barra. Una casa común barra del levantamiento es el tipo que se envuelve alrededor del borde superior de un marco de la puerta, mediante el moldeo puerta para el apoyo. Cosas que necesitará página 1 por 24 por 3/4 pulgadas de tubería de acero Página 4 de 6 por 3/4 de pulgada de tubos de acero Página 4 por 3 por 3/4 pulgadas de tubería de acero Página 2 de 5 por 3/4 de pulgada de tubos de acero Página 2 de 4 por 3/4 de acero PIPE 2 codos de 45 pulgadas grado Página 4 de 90 grados codos Página 2 6 pulgadas de largo tubo de aislamiento página 4 "T" ; Conectores | Cinta adhesiva
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    1

    conectar dos codos de ángulo de 90 grados a ambos extremos de un tramo de tubería de 4 pulgadas. Los extremos abiertos de los codos deben estar mirando en la misma dirección. Repetir para otra sección de 4 pulgadas con dos más codos de 90 grados.
    2

    Coloque una sección de 5 pulgadas de la tubería de uno de los extremos libres de un codo conectado a la tubería de 4 pulgadas. Repita con la otra sección.
    3

    Conecte un conector "T" en el otro extremo de la sección 5 pulgadas de la tubería. Con la sección 5 pulgadas de tubo en el suelo, y la sección 4 de pulgada de tubería de pie hacia arriba, el conector "T" debe estar unido de una manera tal que una de las dos aberturas continuas del conector "T" es conectado a la tubería de 5 pulgadas, y la apertura del conector "T" que callejones sin salida es plana en el suelo. Repita para la otra sección, pero tienen la apertura del callejón sin salida del conector "T" plana en el suelo en la dirección opuesta con respecto a la primera sección.
    4

    Coloque una sección de 3 pulgadas de la tubería al conector "T". Debe ser conectado a la abertura que hace que sea una continuación de la tubería de 5 pulgadas. Repita para la otra sección.
    5

    Coloque una sección de 6 pulgadas de la tubería a la apertura restante del conector "T". Repita para la otra sección, y estar seguro de que cuando las dos partes están alineados uno junto al otro, se enfrentan a las estas dos secciones de 6 pulgadas en direcciones opuestas. Deslice una sección de 6 pulgadas de aislamiento de tuberías sobre esta tubería, y hacer lo mismo con la otra sección.
    6

    Adjuntar un conector "T" hasta el extremo de la tubería de 3 pulgadas. La apertura que callejones sin salida es la que desea adjuntar. Las otras dos aperturas continuas deben estar apoyados en el suelo cuando el primer tramo de 4 pulgadas de la tubería está en posición vertical, al igual que el primer conector "T" era.
    7

    Coloque una sección de 3 pulgadas de tubería para el extremo del conector en "T" que se enfrenta en la misma dirección que la sección que sobresale del tubo de la primera conector "T". Repita este procedimiento para el otro lado, con la sección 3 pulgadas de tubo de frente en la dirección opuesta a la de la primera.
    8

    Fije el codo de 45 grados con respecto al otro extremo de la sección 3 pulgadas. Cuando la porción más larga de la sección se coloca plana en el suelo y la sección 4 pulgadas se mantiene verticalmente, la curva del codo debe estar hacia abajo en el suelo. Repita para la otra sección.
    9

    Coloque una sección de 6 pulgadas de la tubería hasta el final del codo de 45 grados. Repita para la otra sección.
    10

    Utilice la sección de 24 pulgadas de tubo para unir las dos secciones juntas. Debe haber una abertura sin cubrir en dos conectores "T" para este propósito. Las cuatro secciones de 6 pulgadas deben estar apuntando lejos de sí cuando se unen las dos partes.
    11

    Envuelva la cinta adhesiva alrededor de los extremos abiertos del tubo y el codo para proteger las paredes de los daños.