1
Coloque el manillar en la posición que desea utilizar en mientras hace ejercicio. Coloque el manillar directamente en el tubo en el bastidor principal para usarlos en una posición fija, o colocarlos en las barras de acoplamiento exteriores para que se muevan con los pedales para ejercitar sus brazos. Mueva el manillar a una altura adecuada e inserte el perno de perilla en el orificio correspondiente.
2
soporte de los pedales de la máquina y comenzar lentamente a pedalear hacia adelante para tener una idea de lo mucho que la tensión está en el máquina. Desmontar la máquina, gire la perilla de "tensión" que se encuentra por encima de los pedales para aumentar o disminuir la resistencia de la máquina
3
Hazte a un lado en los pedales de la máquina y agarre el manillar con. ambas manos. Comience a pedalear hacia adelante para empezar a trabajar. Pedal con interés trabajar un conjunto de músculos, o el pedal hacia atrás para elaborar un conjunto diferente. Alternar entre adelante y atrás como mejor le parezca.
4
Presione el botón central del monitor electrónico para cambiar entre los diferentes modos. "Time" le muestra el tiempo que ha estado trabajando, "Velocidad" indica la rapidez con que se está moviendo, "Distancia" que muestra la distancia que ha viajado, y "calorías" que el número de calorías que ha quemado muestra. Entre en el modo "Scan" para girar a través de los otros modos, así que no tienes que mantener pulsado el botón.