llave Allen
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Olímpicos Peso adaptador
1
Empuje la tapa interior redonda en el extremo del adaptador de peso olímpico.
2
Deslice el adaptador sobre el tubo de pesas.
3
Secure el adaptador al tubo de pesas con un 1/4-inch por 9,5 mm tornillo de cabeza Allen.
ajustar el banco
4
agarrar el extremo superior de la respaldo con una sola mano.
5
Levante la palanca de ajuste con la otra mano.
6
Suba o baje el respaldo a la posición deseada. El respaldo tiene una posición plana y cuatro posiciones de inclinación.
7
Baje la palanca de ajuste de modo que el tornillo se apoya firmemente en el de las muescas del soporte de respaldo.
Adjuntar Curl Mensaje
8
Deslice el poste rizo en la abertura en la parte superior del poste palanca de piernas.
9
Alinear los orificios en el poste rizo con los agujeros de la pierna palanca de correo.
10
Apriete la perilla de rizo en el orificio seleccionado.
Configurar la Barra de Seguridad
11
Párese frente a la barra de bloqueo . Agarra la barra con ambas manos y gire la barra hacia usted para soltarlo.
12
subir o bajar la barra a la posición deseada. Gire la barra de usted a participar en las ranuras de los postes.
13
Agarre el asa del observador de seguridad y tire de la palanca hacia arriba para soltarlo.
14
Suba o baje el observador de tiro hasta la posición deseada. Bajar el mango, de manera que el gancho se acopla en una de las ranuras en el montante vertical. Repita el spotter de seguridad en el otro pie.