Cómo hacer un reverso Pull Up Bar

Un revés bar pull-up, también conocida como una barra de dominadas, es idéntico a un habitual barra de pull-up. Es comúnmente usado para construir la fuerza superior del cuerpo y es una forma efectiva para construir el músculo sin levantar grandes pesos. Hay muchas maneras para rellenar la barra, pero el uso de relleno de espuma delgada, envuelta en cinta, es barato y funciona bien para proteger las manos de ampollas y callos. Cosas que necesitará
3/4-pulgada tubo negro,
36 pulgadas de largo 2 codos de tuberías, 90 grados Ángulo en 2 tubos negros, diámetro 3/4-pulgada y 12 pulgadas de largo Página 2 bridas, apertura 3/4-inch Página 2 pulgadas por 6 pulgadas pedazo de madera, 42 pulgadas de largo
8 tornillos para madera, 1 largo
8 tornillos para madera pulgadas, 3 1/2 pulgadas de largo
Destornillador
Stud Buscador
Pencil
Ladder
espuma relleno
Hockey o cinta bar
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1

Tornillo del 36 - tubo negro de pulgada en los codos de 90 grados. Atornille las dos piezas de 12 pulgadas de tubo negro en el extremo opuesto de los codos de 90 grados. Atornille las dos bridas en los extremos de la tubería de negro de 12 pulgadas.
2

Screw las bridas al 2 pulgadas por 6 pulgadas pedazo de madera con ocho tornillos de madera.

Página 3

Encuentra los pernos en el techo utilizando un localizador de montantes o posiciones de los montantes conocidos, marcando los lugares y asegurarse de que cada tornillo entrará en un poste.
4

Adjunte su 2 pulgadas por pieza de 6 pulgadas de madera en el techo, bar apuntando hacia el suelo, con ocho tornillos de madera, separados por lo que cada una irá en un taco.
5

Envuelva el relleno de espuma alrededor de la barra , asegurando que envolviendo una cinta de sujeción, como el hockey o cinta de bar, completamente alrededor del relleno.