Cuando su cuerpo está expuesto al frío, pérdida de calor acelerará. Una de las formas en que su cuerpo se adapta al frío extremo es para constreñir los vasos sanguíneos en los tejidos periféricos, reduciendo la cantidad de calor que se escapa del núcleo. Debido a esto, su corazón debe trabajar más para bombear la sangre a través de los vasos estrechos, lo que resulta en un aumento del ritmo cardíaco. El ejercicio y corriendo le calentará hasta cierto punto, por lo que el aumento en el ritmo cardíaco que no sea extrema.
Peligros
Perder el calor corporal en exceso puede dar lugar a una condición peligrosa para la vida llamada hipotermia. Esto ocurre cuando el cuerpo pierde calor más rápido de lo que puede crearlo. Esta condición puede dar lugar a violentos temblores, confusión y pérdida de memoria. No importa qué tan alto su ritmo de trabajo durante el ejercicio, hacer ejercicio en el frío extremo lo pone en riesgo de hipotermia. Aunque las causas no se entienden completamente, existe una correlación entre el ejercicio en clima frío y un mayor riesgo de ataques al corazón, según un blog de New York Times, por Anahad O'Connor.
Caliente frente frío
Parece que el sentido común suponer que el cuerpo tiene que trabajar más para mantener la temperatura del núcleo en el frío extremo de calor extremo, pero eso no es el caso. Se necesita más energía para enfriar el cuerpo en el clima caliente que lo hace para que se caliente cuando hace frío, lo que significa que su ritmo cardíaco será más alto funcionamiento en un día soleado que uno nevado. Sin embargo, las temperaturas extremas en los extremos no afectan el ritmo cardíaco en alguna capacidad.
Precauciones
Puede ser seguro hacer ejercicio en el frío, pero el frío extremo que te hace temblar debe ser evitado. Si su cuerpo está temblando, significa que usted está perdiendo el calor muy rápido y se debe evitar la exposición prolongada. Mucho más calor se pierde cuando está mojado capas, tan excesivo durante el ejercicio en clima frío puede ser realmente peligroso, ya que te hace sudar. Preservar su temperatura central no es tan simple como que cubre su pecho. Un gran porcentaje del calor corporal se pierde por la cabeza, por lo que lleva un sombrero y orejeras se fomenta el ejercicio en el frío.