Inscripción Permanente rodilla Aumenta Ayuda al Abs?

Rodilla plantea a menudo son considerados como un ejercicio eficaz y tóner para las piernas. Es Resulta que estos mismos aumentos de rodilla también son eficientes para esculpir y tonificar tus músculos abdominales. Los abdominales inferiores se conectan a los músculos que inician el movimiento en las piernas. Cuando su levante las piernas, estos músculos tiran y se involucran los abdominales inferiores. Cuando se agrega un giro en esto, y cruzar la línea media, los oblicuos y abdominales superiores se involucren más también. Reversa Crunch

Al levantar las rodillas y manteniendo la parte superior del cuerpo en posición vertical en sus elevaciones de rodilla, usted está involucrado el cuerpo en una crisis permanente inverso. En lugar de traer la parte superior del cuerpo hacia las piernas, como en una crisis normal, viajar con las piernas hacia la parte superior del cuerpo. Los mismos músculos están involucrados pero pueden conectarse o desconectarse contrayendo los músculos y la aplicación de la resistencia de su propio cuerpo de una manera diferente. En la crisis de pie atrás, mantener los músculos abdominales contraídos y atraídos hacia la columna para el máximo beneficio a medida que levanta las rodillas.
El Psoas

El psoas es un músculo profundo cerca de los músculos abdominales más bajos en la zona pélvica del cuerpo. Los psoas es el músculo superior de conexión de las piernas. Cuando las piernas se mueven, el movimiento comienza en el psoas. Debido a su ubicación, más que levantar las rodillas y doblar a su flexor de la cadera, más el psoas encaje. Los psoas también se conecta a los músculos abdominales inferiores, que se acoplan cuando el psoas se mueve.
Los músculos abdominales Baja

Los músculos abdominales inferiores se encuentran en la región pélvica del cuerpo y conectarse a los músculos que se conectan a la parte inferior del cuerpo, incluyendo las piernas y las caderas. Al levantar las piernas, los músculos abdominales inferiores se comprometen a ayudar a estabilizar y añadir soporte para el psoas, que es el músculo motor superior de las piernas. Cuanto más alto se levanta las piernas, más flexor de la cadera se comprime y el más los abdominales inferiores se dedican.
Obliques y Alta músculos abdominales

Cuando cruce la rodilla sobre la línea media a medida que levanta, no sólo participan los abdominales inferiores, sino también los abdominales superiores y los oblicuos a los lados del cuerpo. El giro hace que la rodilla para levantar un poco más alto y cambiar en el centro de equilibrio del cuerpo. Cuando esto sucede, el contrato oblicuos se estabilice por el lado, y el contrato de los músculos abdominales ligeramente superior de apoyo a la elevación de la rodilla y los oblicuos.