¿Qué son las Buenas Aficiones para ayudar a perder peso?

Leer, tejer y la recolección de los cómics pueden ser pasatiempos agradables, pero ninguno le ayudarán a alcanzar sus metas de pérdida de peso. Si usted quiere perder unos cuantos kilos de grasa, pero no quiere ir al gimnasio o hacer jogging, añadir algunas aficiones activas para su rutina diaria para ayudar a construir un cuerpo en forma. Al igual que con cualquier actividad, la selección de una o varias aficiones que me gustan incrementa su probabilidad de quedarse con ellos. Deportes

Para muchas personas, el equipo o los deportes individuales ofrecen más que una forma de liberar su espíritu competitivo. Muchos deportes quemar calorías rápidamente, lo que los pasatiempos ideales para ayudar a perder grasa. Deportes de intensidad moderada, como softball queman calorías poco a poco, una persona de 185 libras se queman 222 calorías en 30 minutos de softball, señala la Escuela de Medicina de Harvard. Cuando la intensidad de los aumentos de deporte, así que quema las calorías. La misma persona se quema 311 calorías en 30 minutos de fútbol, ​​355 calorías en 30 minutos de hockey sobre hielo y 444 calorías en 30 minutos de racquetball.
Yard Maintenance

Jardinería puede embellecer su jardín, pero la dedicación a mantener su césped y jardín en plena forma también pueden ayudar a perder peso. Un ejercicio simple, como rastrillar el césped se traducirá en 178 calorías quemadas en 30 minutos para alguien que pesa 185 libras. La misma persona va a quemar 205 calorías durante una sesión de escarda media hora, 222 calorías en 30 minutos de excavación de tierra y 244 calorías en 30 minutos de cortar el césped con una cortadora de mano.
Trabajar en casa

Si estás acostumbrado a llamar a alguien para llevar a cabo el trabajo en su casa, colgó el teléfono y subirse las mangas. Siempre le gusta trabajar con las manos, se ahorrará dinero al mismo tiempo que quema calorías. Una persona de 185 libras se queman 133 calorías por cada 30 minutos de trabajo en el coche, e incluso lavar el coche a mano, se traducirá en 200 calorías quemadas en 30 minutos. En vez de pedir comida para llevar, tenga en cuenta el dominio de la cocina usted mismo. La misma persona se quemará 111 en cada 30 minutos de cocción - siempre y cuando se mantenga el gusto de pruebas a un mínimo. Si eres creativo y hábil para trabajar la madera, tenga en cuenta esta afición - una persona de 185 libras se queman 200 calorías en 30 minutos de renovación del acabado de muebles
Otros Pasatiempos
Si te gusta trabajar con animales, considere ofrecerse como voluntario en una granja de caballos. Si usted pesa 185 libras, usted puede quemar 266 calorías en media hora de preparar a un caballo. Si tienes la suerte de conseguir un poco de montar en mientras que en el establo, usted puede quemar 178 calorías en 30 minutos. Las personas con niños pueden devolver a su comunidad por entrenar a un equipo de deportes de la juventud, a la vez que la quema de calorías. Un entrenador de 185 libras puede quemar 139 calorías en 30 minutos, notas HealthStatus. Si prefiere la tranquilidad de la pesca, usted quema 107 calorías en media hora, si usted pesa 185 libras.