Los ejercicios que usted elija para hacer su tabata entrenamiento le ayudará a guiar a su selección de zapatos. Si vas a estar gastando su 20 º sprint sesiones, zapatillas será su mejor elección. La absorción de choque de zapatos para correr también será beneficioso si usted está saltando la cuerda o hacer ejercicios pliométricos. Pero si estás haciendo sentadillas, estocadas, flexiones, saltos y otros ejercicios de bajo impacto, zapatos tenis o zapatos aeróbicos podría ser una mejor opción. Zapatillas de tenis proporcionan una mayor estabilidad del tobillo, mientras que los zapatos aerobios proporcionan un poco más de amortiguación para sus soles.
Generalized Approach
Si no estás muy seguro de lo que ejerce ' está pensando en meterse en su entrenamiento Tabata, zapatos de entrenamiento cruzado podría ser su mejor apuesta. De acuerdo con la Orthopaedic Foot Americanos y la Sociedad del tobillo, elípticas combinan características de varios tipos de zapatos deportivos para proporcionar un tipo cabal de calzado. Deben permitir la absorción de choque y la única digna de amortiguación, flexibilidad, estabilidad del tobillo adecuada y el apoyo lateral.
Personalizada Análisis
Aunque su elección ejercicio le ayudará a guiar a su selección de zapatos, no debe ser su única consideración. Una evaluación profesional de pie también puede hacer una gran diferencia cuando usted va a comprar calzado. Una evaluación de su postura y de paso indica si los pies pronación, supinación o permanecer neutral cuando usted se está moviendo. Si usted tiene arcos débiles o de baja que tienden a colapsar, usted querrá zapatos con la estabilidad del arco adicional. Si sus pies son planos, es probable que se sienta más cómodo en un zapato con una suela rígida y más arco y la estabilidad del talón. Si sus arcos son altos, una suela acolchada probablemente sienta mejor.
Consideraciones
Aunque los entrenamientos son breves, los intervalos de alta intensidad de tabata siguen siendo bastante difícil. Hable con su médico antes de comenzar si usted tiene algún problema de salud o condiciones médicas o si ha tenido lesiones o condiciones que afectan a los pies, los tobillos o las piernas anteriores. Su médico podría recomendar determinados tipos de calzado para que esté cómodo y prevenir futuras lesiones.