Cómo calcular VO2 y VCO2

VO2 y VCO2 son medidas de la capacidad del cuerpo para consumir oxígeno y producirá dióxido de carbono. Estas se miden principalmente y calculados para los atletas de resistencia, especialmente los corredores, que están interesados ​​en aprender sobre sus cuerpos y pueden realizar. Estos valores se pueden predecir sobre la base de un número de factores, incluyendo la edad, el peso, el sexo, la frecuencia cardíaca y el tiempo transcurrido que se tarda en ejecutar una milla plana. De lo contrario, se puede medir en un centro de rendimiento deportivo utilizando una cinta de correr y un aparato de medición. Cosas que necesitará Calculadora

Escala
Cronómetro
aliento analizador
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1

Pésese en la escala, en kilogramos, antes de correr una milla.
2

Tiempo cuánto tiempo se tarda en correr una milla. Convertir esta vez a minuto en forma decimal. Por ejemplo, una milla 5:15 se expresaría como 5,25 minutos.
3

Mida su ritmo cardíaco, en latidos por minuto, al cruzar la línea de meta.

4

Multiplique su peso en 0,1692, su edad en años por 0.3877, el tiempo de millas por 3.2649, su ritmo cardíaco por 0.1565, y el factor de género por 6.315. Su factor de género es 0 para las mujeres y 1 para hombres.
5

Restar cada uno de estos valores de 132.853 para calcular su nivel de VO2 en ml /kg /min. Por ejemplo, un hombre de 27 años de edad, que pesa 72,5 kg y corrió una milla en 5 minutos planos y tenía una frecuencia cardíaca de 190 latidos por minuto en la meta sería tener un nivel de VO2 132.853 - (0.1692 * 72.5) - (0.3877 * 27) - (3.2649 * 5) - (0.1565 * 190) -. (6.315 * 1) = 57,743 ml /kg /min
6

Respirar en el analizador de aliento cuando termine el millas antes de que se recupere. Se medirá el volumen de aire que se inhala, el volumen de aire exhalado, la cantidad de dióxido de carbono en cada volumen, y le dará su nivel VCO2.