Cómo usar calcetines de compresión después de ejecutar

medias de compresión son calcetines con elásticos fuertes que crean una gran presión en las piernas para ayudar a aumentar la circulación sanguínea en los corredores de maratón y triatletas . Durante las carreras de larga distancia extrema , el cuerpo tiende a bombear más sangre a las piernas y los pies , haciendo que la sangre se acumule y causar calambres y fatiga. Si comprime las venas superficiales después de que haya terminado de ejecutarse , la sangre circulará de manera más uniforme . Cosas que necesitará
Medias de compresión
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Gire la mitad superior del calcetín del revés , todo el camino hasta el talón . Ahora que la pieza del dedo del pie de la media es de fácil acceso , deslice el pie en el calcetín .
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facilidad la parte restante de la media sobre el talón , como si fuera un par de medias o calcetines de la rodilla .
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Utilice las palmas de las manos para lentamente y masajear suavemente la media hacia arriba, hacia la rodilla. Si las medias de compresión son la altura del muslo , ser muy suave como a aliviar el calcetín hasta más allá de la rodilla. Continuar para dar masajes al calcetín con las palmas hasta que encaje perfectamente alrededor de su muslo.
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Repita con el otro calcetín.