Cómo averiguar qué tan rápido de ejecutar

Si usted está entrenando para un maratón, hacer ejercicio para bajar de peso o simplemente disfrutar del aire libre, correr es una forma divertida y saludable para salir y disfrutar de un poco de aire fresco, mientras que mantenerse en forma . Muchas cintas de correr un seguimiento de la distancia que ha recorrido y la frecuencia de la velocidad, pero si usted está corriendo en un parque o unas cuantas cuadras de la ciudad, tendrás que medir usted mismo. No hay una fórmula fácil que se puede utilizar para determinar la velocidad de carrera. Cosas que necesitará
Cronómetro
podómetro
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1

calibrar el podómetro de acuerdo con el manual del usuario para garantizar que proporciona lecturas precisas de la distancia se ejecuta. Confirme que el podómetro está encendido y en funcionamiento antes de comenzar la carrera.

2 Pulse el botón "Inicio" en el cronómetro tan pronto como usted comience a trabajar para realizar un seguimiento de su tiempo.

3

Pulse el botón "Stop" en el cronómetro tan pronto como se termine de ejecutar para obtener su tiempo de funcionamiento total.
4

Divide su tiempo total en segundos por el distancia en millas que se ejecutó. Por ejemplo, si se ejecutó aproximadamente 2 millas en 1,000 segundos, dividir 1.000 por 2 para obtener 500.
5

Divida el resultado del Paso 4 por 60 para obtener el número de minutos que cada milla tomó. Por ejemplo, dividir 500 por 60 para obtener una media de 8,3 minutos por milla.