Cómo envolver un tobillo con cinta Atlético

esguinces leves se pueden tratar en el hogar por hielo en el tobillo derecho de distancia y el uso de cinta deportiva para salvaguardar para caminar y la actividad deportiva. Utilice una cinta delgada especial para proteger la piel antes de aplicar la cinta deportiva --- que puede " agarrarse " a la piel y causar irritación menor de la piel de su cola adhesiva . Cosas que necesitará Página 2 pulgadas de cinta de atletismo
Scissors | Cinta 4 pulgadas delgada " tampón " (opcional )
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1

Cortar una longitud de los deportes 2 pulgadas cinta suficiente para envolver de debajo del pie, justo debajo del talón para llegar y cruzar la parte superior del hueso del tobillo a la pantorrilla interior.
2

envolver el otro extremo de la cinta sobre el hueso del tobillo para formar una X , y la envoltura alrededor de la espinilla exterior . Para ello, una vez más, ligeramente por encima de la X que ha realizado.
3

Envuelva una longitud de la cinta de los deportes 2 pulgadas alrededor del centro del pie para soportar el principal , arco medial. Si ha grabado correctamente el tobillo y el pie , te sentirás firme pero cómodo " efecto lifting " de este " estribo " se ha creado a partir de la taping.If siente molestias o la cinta es demasiado restrictiva , deshacer la cinta y repita hasta que encontrar un ajuste cómodo. Si es posible , utilice la primera capa de cinta delgada para amortiguar la piel. Si usted no puede encontrar en las tiendas , sólo polvo de tus pies con el bebé o talco para los pies .