BOSU es un acrónimo que significa " ambos lados hacia arriba. " La bola de BOSU tiene una base circular plana con una cúpula hinchable. Utilice el BOSU con el lado cúpula hacia arriba o hacia abajo para hacer una variedad de fuerza, agilidad , equilibrio y ejercicios aeróbicos. Después de comprar la bola BOSU , tienes que inflar la cúpula. La mayoría de los paquetes de BOSU incluyen una bomba de mano , pero se puede utilizar cualquier bicicleta o bomba de aire. Se necesita una boquilla de la bomba de aire estándar - no es una aguja de la bomba de aire , que es demasiado pequeño para el agujero de la inflación BOSU . Cosas que necesitará aéreos de bomba estándar
aire de la bomba boquilla
Ruler
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1
Ajuste la bola de BOSU en una superficie plana con el lado plano hacia arriba.
2
Localice el enchufe blanco en el centro de la base. Extraiga el enchufe de la bola.
3
Inserte la boquilla de la bomba de aire en el orificio de la inflación e inflar la pelota BOSU con la bomba de aire.
4
continúe inflando el balón hasta que sea de 10 a 12 pulgadas sobre el piso .
5
Tire de la boquilla de la bomba de aire del agujero de la inflación y rápidamente vuelva a insertar el conector .