Cuando se está ejecutando, las piernas conseguir un buen entrenamiento. En sus piernas pantorrilla músculos se contraen para impulsar a lo largo. Los músculos isquiotibiales, que están en la parte posterior de los muslos y los cuádriceps, que son un conjunto de cuatro músculos diferentes en la parte delantera de los muslos, son todas las contrataciones mientras se ejecuta. Hamstrings trabajar especialmente duro cuando estás corriendo cuesta arriba y también ayudan a fortalecer los músculos de los glúteos o los músculos glúteos.
Músculos abdominales
músculos abdominales, también conocido como sus músculos de la base y, lo más simple, los músculos del estómago, se contraen y reforzarse cuando se ejecuta. Tanto la contracción de los músculos abdominales superiores e inferiores cuando se está ejecutando para estabilizar la espalda y el núcleo y le ayudará a mantener una postura correcta. Uno de los beneficios de correr es que su núcleo se vuelve más fuerte, y por lo tanto los músculos de su estómago también se vuelven más fuertes y más firmes.
Arm Muscles
Cuando usted está bombeando sus brazos mientras se ejecuta, su contrato bíceps. Los hombros también se utilizan durante el funcionamiento. Los corredores de larga distancia suelen tener brazos y hombros delgados porque están utilizando las armas constantemente a lo largo de la carrera. | Heart
El corazón es un músculo fuerte responsable de que la sangre a todas las áreas de su cuerpo. Cuando se ejecuta, su ritmo cardíaco hasta velocidades y tu corazón comienza a bombear una mayor cantidad de sangre rica en oxígeno a todos los músculos de modo que pueda funcionar más tiempo. Correr fortalece el corazón, lo que también contribuye a una mejor salud en general.