¿Cuáles son los beneficios de correr en una cinta de correr?

El activar es la acción de correr a un ritmo lento y pausado, entre 3 mph a 6 mph. Jogging ayuda a aumentar la condición física y es más fácil para el cuerpo que correr más rápido. Correr en una cinta o en cualquier otro lugar, tiene muchos beneficios para la salud del cuerpo humano. Estos beneficios incluyen la pérdida de peso o mantener el peso, el aumento de la salud cardiovascular y el aumento de los niveles de energía. Correr en una cinta también puede tener beneficios adicionales que se ejecuta fuera no puede, como la posibilidad de añadir rampas para aumentar aún más la resistencia cardiovascular y la fuerza, y la posibilidad de correr en cualquier momento, ya que el tiempo al aire libre no le afectará. Pérdida de peso o mantenimiento

Jogging pone más presión sobre su cuerpo que caminar, por lo que es quemar significativamente más calorías que caminar solo puede. Dado que correr es más suave que correr, casi cualquier persona puede hacer físicamente. Una persona de peso promedio se queman alrededor de 100 calorías por milla, en promedio. Quemar esta cantidad de calorías, junto con una dieta saludable de alimentos frescos bajos en grasas, puede ayudar a perder peso. Si decide no cambiar sus hábitos alimenticios, la quema de calorías puede ayudar a mantener su peso actual sin ganar nada.
Beneficios cardiovasculares

correr puede ayudar a mejorar tu corazón resistencia y fortalecer sus pulmones. Aumenta el flujo de sangre a todo el cuerpo, por lo que disminuye el riesgo de tener un ataque al corazón. Si usted tiene presión arterial alta, correr puede ayudar a bajar como a fortalecer su salud cardiovascular. De acuerdo con WebMD, trotar puede "mejorar los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, reducir el riesgo de enfermedades del corazón y mejorar la función del corazón." Correr en una cinta (en lugar de al aire libre) le permite aumentar su pendiente, que puede aumentar su potencia cardiovascular más de correr en terreno plano fuera posible.
Acolchado
Terrain

caminadoras ofrecen una superficie acolchada que puede ser más fácil en los huesos y las articulaciones que correr fuera puede ser. La superficie del suelo fuera puede tener colinas y los objetos como rocas que pueden causar lesiones en los pies. La superficie de cinta ofrece una experiencia de correr más cómoda y reduce en gran medida el riesgo de lesiones en el pie y la pierna.
Varios niveles y velocidad

caminadoras ofrecen diversos programas de velocidad y niveles de inclinación así que usted puede ajustar manualmente el nivel de dificultad. Esto le permite adaptar su entrenamiento específicamente a su nivel de experiencia. Si usted está buscando un trote más difícil, todo lo que necesita hacer es aumentar su inclinación, por lo que su experiencia sea más como el funcionamiento de una colina. Adición de inclinación adicional o aumento de su velocidad también puede aumentar el potencial de quema de calorías de su entrenamiento.